נשירה – השערה מורכבת משתי שכבות,
השכבה הפנימית (קורטקס) קובעת את צורת השערה (מתולתלת, חלקה) וצבעה, השכבה החיצונית נקראת קוטיקולה.
בכל יום נושרות לנו 100-150 שערות באופן טבעי, ובמקביל צומחות לנו אותו מספר שערות.
כל יום השיער נמצא בתהליך, באחד מתוך שלושת השלבים, חלק בתקופת נשירה וחלק בתקופת צמיחה.
שלושת השלבים הם:
תקופת הצמיחה (1-5 שנים בדרך כלל) – יש בנות שלעולם לא יגיעו לשיער ארוך כיוון שתקופת הצמיחה שלהן היא שנה ולא 4-5.
שלב מעבר - (שבועיים).
מנוחה ונשירה (100-150 שערות) – השערה לא צומחת יותר אך גם לא מתנתקת.
במידה והתחילה נשירה גדולה, היא בוודאי התחילה 3-4 חודשים לפני, לכן שימו לב לטראומה/לחץ/לידה וכו.. שקרו בחודשים הקודמים לנשירה.
השערות שלנו, כמו כל איבר אחר בגופינו, מוזנת על ידינו.
כדי לצמוח השיער צריך:
חלבון – שילוב של קטניה ודגן, אגוזים ושקדים
ויטמיני b+c – דגנים מלאים
מינרלים – אבץ (גרעיני דלעת, גרעיני חמניה, אגוזים) ברזל (בשר אדום, עלים ירוקים, טחינה) סיליקה (קליפות של פירות וירקות כמו תפוח ומלפפון, סובים שיבולת שועל) גופרית (ביצים, כרובית, ברוקולי, כרוב)
כדאי לאכול לפחות 2 סוגי פירות ביום ו-5 סוגי ירקות (ירוק, כתום, אדום, לבן, צהוב)
שמנים אתרים היכולים לסייע במקרים של חוסר זרימת דם:
רוזמרין – זרימת דם
ג'וניפר – משחרר חומרי פסולת מהגוף, מטהר ומחזק.
אקליפטוס לימוני –
מרווה - מעורר התחדשות תאים ומזרז החלמת רקמות
ארז –
סנדלווד – מרגיע גירויים וגירודי עור
ברגמוט – מרגיע מתח וחרדה, מחזק מערכת חיסונית.
צמחי מרפא של סירפד ורוזמרין
שמני בסיס של ארגן, פשתן, שבולת שועל, קיק סומסום
ויטמינים ומינרלים – ביוטין, בי קומפלקס, אבץ, ציסטאין או מטיונין (חומצות אמינו המכילות גופרית אשר בלעדיהם הנוסחה לא תעבוד)
כולין, חומצה פולית, ניאצין, אבץ, סלניום, נחושת, סיליקה, יוד וג'לטין
אלופציה – מחלה אוטואימונית, שבאה לידי ביטוי בהתקרחות חלקה ונקייה שבה המערכת החיסונית תוקפת את זקיקי השיער עקב חרדות, טראומה, לחץ.
משחה לצמיחת שיער:
1 כוס שמן זית או קוקוס
2 כפות אבקת קאיין (להזמין מ-iherb)
לערבב טוב ולהכניס לצנצנת חומה ולאחסן בארון למשך 10 ימים
לחפוף שיער כרגיל עם שמפו/סבון טבעי
בעזרת כפפות למרוח את השמן על הקרקפת והשיער
לכסות בכובע אמבטיה ולהשאיר למשך 1-3 שעות
*אפשר להשאיר על הראש למשך הלילה
*אפשר למרוח על שיער יבש ורק אז לחפוף
*אפשר להוסיף כמה טיפות שמן אתרי לבנדר ורוזמרין
*אפשר להשתמש בבסיס של שמן קיק ולערבב לתוכו את האבקה
*לשימוש 3 פעמים בשבוע
השכבה הפנימית (קורטקס) קובעת את צורת השערה (מתולתלת, חלקה) וצבעה, השכבה החיצונית נקראת קוטיקולה.
בכל יום נושרות לנו 100-150 שערות באופן טבעי, ובמקביל צומחות לנו אותו מספר שערות.
כל יום השיער נמצא בתהליך, באחד מתוך שלושת השלבים, חלק בתקופת נשירה וחלק בתקופת צמיחה.
שלושת השלבים הם:
תקופת הצמיחה (1-5 שנים בדרך כלל) – יש בנות שלעולם לא יגיעו לשיער ארוך כיוון שתקופת הצמיחה שלהן היא שנה ולא 4-5.
שלב מעבר - (שבועיים).
מנוחה ונשירה (100-150 שערות) – השערה לא צומחת יותר אך גם לא מתנתקת.
במידה והתחילה נשירה גדולה, היא בוודאי התחילה 3-4 חודשים לפני, לכן שימו לב לטראומה/לחץ/לידה וכו.. שקרו בחודשים הקודמים לנשירה.
השערות שלנו, כמו כל איבר אחר בגופינו, מוזנת על ידינו.
כדי לצמוח השיער צריך:
חלבון – שילוב של קטניה ודגן, אגוזים ושקדים
ויטמיני b+c – דגנים מלאים
מינרלים – אבץ (גרעיני דלעת, גרעיני חמניה, אגוזים) ברזל (בשר אדום, עלים ירוקים, טחינה) סיליקה (קליפות של פירות וירקות כמו תפוח ומלפפון, סובים שיבולת שועל) גופרית (ביצים, כרובית, ברוקולי, כרוב)
כדאי לאכול לפחות 2 סוגי פירות ביום ו-5 סוגי ירקות (ירוק, כתום, אדום, לבן, צהוב)
שמנים אתרים היכולים לסייע במקרים של חוסר זרימת דם:
רוזמרין – זרימת דם
ג'וניפר – משחרר חומרי פסולת מהגוף, מטהר ומחזק.
אקליפטוס לימוני –
מרווה - מעורר התחדשות תאים ומזרז החלמת רקמות
ארז –
סנדלווד – מרגיע גירויים וגירודי עור
ברגמוט – מרגיע מתח וחרדה, מחזק מערכת חיסונית.
צמחי מרפא של סירפד ורוזמרין
שמני בסיס של ארגן, פשתן, שבולת שועל, קיק סומסום
ויטמינים ומינרלים – ביוטין, בי קומפלקס, אבץ, ציסטאין או מטיונין (חומצות אמינו המכילות גופרית אשר בלעדיהם הנוסחה לא תעבוד)
כולין, חומצה פולית, ניאצין, אבץ, סלניום, נחושת, סיליקה, יוד וג'לטין
אלופציה – מחלה אוטואימונית, שבאה לידי ביטוי בהתקרחות חלקה ונקייה שבה המערכת החיסונית תוקפת את זקיקי השיער עקב חרדות, טראומה, לחץ.
משחה לצמיחת שיער:
1 כוס שמן זית או קוקוס
2 כפות אבקת קאיין (להזמין מ-iherb)
לערבב טוב ולהכניס לצנצנת חומה ולאחסן בארון למשך 10 ימים
לחפוף שיער כרגיל עם שמפו/סבון טבעי
בעזרת כפפות למרוח את השמן על הקרקפת והשיער
לכסות בכובע אמבטיה ולהשאיר למשך 1-3 שעות
*אפשר להשאיר על הראש למשך הלילה
*אפשר למרוח על שיער יבש ורק אז לחפוף
*אפשר להוסיף כמה טיפות שמן אתרי לבנדר ורוזמרין
*אפשר להשתמש בבסיס של שמן קיק ולערבב לתוכו את האבקה
*לשימוש 3 פעמים בשבוע
